Camiral Golf & Wellness inaugura el nuevo Pilates Studio que ofrecerá una amplia gama de beneficios para los golfistas dentro y fuera del campo.

El golf plantea un reto tanto mental como físico que requiere concentración, precisión, equilibrio y potencia. Los golfistas pueden pasar horas buscando el swing perfecto, ganando confianza en los greens o simplemente conociendo mejor su juego. Sin embargo, lesiones como tensiones en los hombros, molestias en las rodillas y dolor lumbar son problemas comunes que pueden afectar a su rendimiento tanto dentro como fuera del campo.

Si quieres superar algunos de estos problemas, mejorar tu rendimiento en el campo o simplemente dar un paso más en tu juego, el pilates puede ser la solución que estabas buscando.

La práctica del pilates proporciona a los golfistas muchas ventajas mentales y físicas. Reduce las lesiones, acelera el tiempo de recuperación, mejora el rango de movimiento articular, fomenta técnicas de respiración eficiente y desarrolla la conexión mente-cuerpo.

Al realizar un swing se utilizan los mismos grupos musculares de forma repetitiva, lo cual puede provocar desequilibrios musculares y dificultar el rendimiento. El pilates se centra en los aspectos que más preocupan a los golfistas: alineación postural, fuerza muscular equilibrada y funcionalidad del movimiento a través del fortalecimiento del core o núcleo corporal.

La práctica del pilates también puede ser muy útil para facilitar el proceso de recuperación mediante ejercicios sin impacto que guían el cuerpo a lo largo de una serie de movimientos y activaciones musculares que favorecen la circulación y se centran en los sistemas estabilizadores profundos para mejorar la eficacia biomecánica y el equilibrio muscular, precisamente lo que la mente y los músculos necesitan después de un día en el campo de golf o en el campo de prácticas.

8 beneficios clave del pilates para golfistas:

  • POTENCIA: El golf se centra en la rotación del cuerpo y la fuerza de impulso desde el suelo, pasando por el core, hasta el palo y la bola. El pilates ayuda a fortalecer el core, desarrollar músculos fuertes y equilibrados alrededor de las articulaciones y a mejorar la rotación y la movilidad. Esta práctica también te enseña a activar el core al jugar al golf para que puedas obtener la máxima potencia.
  • ROTACIÓN: Los golfistas necesitan una gran rotación del pecho y la parte superior del cuerpo para generar la potencia necesaria para aumentar la velocidad del swing y controlar el palo en el impacto. El pilates los ayuda a desarrollar músculos fuertes, flexibles y equilibrados para lograr esta rotación sin lesionarse.
  • MOVILIDAD DE HOMBROS: Un golfista necesita una buena movilidad de hombros para generar rotación en el swing. La práctica del pilates puede mejorar el movimiento de los hombros e incrementar su estabilidad para generar la máxima potencia y al mismo tiempo evitar las lesiones.
  • EQUILIBRIO: Un swing potente y consistente requiere un cuerpo estable y equilibrado. Los programas de pilates pueden diseñarse para ayudar a lograr ese equilibrio y mejorar la regularidad en el juego.
  • RANGO DE MOVIMIENTO ARTICULAR: El golf requiere un rango de movimiento eficaz en los hombros, el tronco y las caderas. El pilates está diseñado para mejorar este rango y proporcionar la estabilidad necesaria para transferir la potencia generada en el swing con una menor probabilidad de lesión.
  • POSTURA: Una mala postura afecta a la capacidad del golfista para generar potencia y mantenerse en buena forma a lo largo de los 18 hoyos. El pilates está diseñado para corregir la postura del jugador, lo cual mejorará su rendimiento y resistencia en el campo y le ayudará a conseguir un swing consistente y fiable durante toda la ronda.
  • REDUCCIÓN DEL DOLOR Y DE LAS LESIONES: El golf tiene patrones de movimiento repetitivos. Si los músculos que rodean las articulaciones están desequilibrados y los músculos de tu core no están fuertes, los otros músculos trabajarán más para compensar esta carencia. Con el tiempo, puedes llegar a tener dolores e incluso lesiones. El pilates ayuda a fortalecer el core y favorece el desarrollo de una musculatura fuerte y equilibrada, de manera que la posibilidad de tener dolores y lesiones se reduce al mínimo.
  • FORMA: En el golf, al igual que en el pilates, todo gira en torno a la técnica. Gracias al fortalecimiento del core, la mejora del equilibrio muscular y el aumento de la flexibilidad general, el pilates puede ayudarte a mejorar tu forma física y a jugar (bien) durante muchos años más.

Pilates en Camiral Golf & Wellness

Tanto si das una clase de pilates antes de tu ronda de golf para calentar todo el cuerpo y prepararte para la jornada, como si lo haces después para estirar, relajarte y recuperarte, en el nuevo estudio de pilates de Camiral Golf & Wellness encontrarás un programa que se adapte a tus necesidades.

En nuestro centro, equipado con aparatos de última generación de ARREGON® y creado por la gran profesora Maria Earle, podemos ofrecerte programas personalizados para satisfacer tus necesidades concretas y alcanzar tus objetivos en el golf.

Los usuarios pueden beneficiarse desde los Reformers tradicionales hasta Cadillacs y una amplia gama de equipos especializados, como Ladder Barrels para activar los músculos del core, Wunda Chairs para entrenamientos de cuerpo entero y Arm Chairs para acelerar la recuperación muscular.

Nuestras clases de pilates, con sesiones individuales personalizadas y entrenamientos en dúos y tríos, utilizan un formato de entrenamiento en circuito en el que los usuarios se centran en su forma, alineación y respiración. También se imparten clases colectivas de colchoneta que pueden complementar otros entrenamientos que los huéspedes puedan estar realizando.

Además, si buscas otras formas de mejorar tu bienestar físico y mental, puedes participar en uno de nuestros Wellness Retreats cuidadosamente seleccionados o echar un vistazo a la gama de tratamientos tecnológicos de nuestro Wellness Centre.